Pas vers l'arrière et lancer latéral d'un ballon d'exercice

May 4, 2018 at 8:44 a.m. MDT

- Faites un pas croisé arrière pour générer de la puissance

- Placez le ballon près de la hanche, puis lancez-le vers le mur

- Transférez votre poids du bas vers le haut de votre corps pour un maximum de puissance