Pas vers l'arrière et lancer latéral d'un ballon d'exercice
May 4, 2018 at 8:44 a.m. MDT
- Faites un pas croisé arrière pour générer de la puissance
- Placez le ballon près de la hanche, puis lancez-le vers le mur
- Transférez votre poids du bas vers le haut de votre corps pour un maximum de puissance
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