PI - Patinage dans 4 couloirs – Combinaison no 2

Feb 9, 2018
Divisez la glace en 4 couloirs sur la longueur. Dans le premier couloir, demandez aux joueurs d'effectuer des foulées en sautant en utilisant leur carre intérieure pour changer de direction. Dans les deuxième et troisième couloirs, les joueurs prennent quelques foulées pour accélérer puis ils glissent sur un pied le plus longtemps possible. Lorsqu'ils perdent l'équilibre, ils répètent l'exercice avec l'autre pied. Dans le troisième couloir, les joueurs effectuent des coupes en C avec les deux pieds. Assurez-vous que les joueurs fléchissent les genoux pour garder la tête droite en tout temps.