Améliorer le développement des joueurs de hockey grâce à l’entraînement hors glace

Le développement des habiletés ne se limite pas à la surface glacée. Peu importe l’âge et l’expérience d’un joueur, il peut tirer profit de l’entraînement hors glace. Un bon entraînement hors glace ou en salle peut améliorer les habiletés, la puissance, la vitesse, l’endurance, la prévention des blessures et la santé globale.

Le matériel d’entraînement de Hockey Canada donne un aperçu de plusieurs aspects de l’entraînement hors glace, y compris ceux-ci :

• Échauffements
• Étirements
• Exercices de pliométrie
• Équilibre et coordination
• Conditionnement de la sangle abdominale
• Agilité et vitesse
• Maniement du bâton hors glace
• Retour au calme
• Nutrition
• Fluides et hydratation

Manuel d’entraînement hors glace de Hockey Canada – niveau 1 (pdf)

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